zeby bylo lepiej

[...] przez 15 tyg ladowac blokerami, myslalem o cyklu, w ktorym test bedzie tylko dodatkiem. cos takiego ma sens? 1-15 susta 300mg c7d 1-15 bold 400mg c4d nie wiem ile dac testa, zeby nie bylo problemow z libido. jest w ogole sens bawic sie w cos takiego? czy lepiej jednak kupic jakies blokery (masteron na 15 tyg zbyt po kieszeni mnie pojedzie [...]

Witam, w wakacje postanowiłem zabrać się za siebie, i przy waszej pomocy ułożyłem sobie dietę na redukcje. Wszystko fajnie cacy itp. 14~~15, cm w brzuchu spadło 11~12 kg wagi. Przy okazji siła rosła caly czas. Jednak teraz stoję przed dylematem otóż mam swoje 73 kg wagi i nie wiem czy zrzucać dalej czy juz starczy. Obwód brzucha 84-85 cm ciagle [...]

[...] Plan miał być prosty, jak najmniej cwiczeń na maszynach, najwiecej na wolnych. Mam prośbę do Wodyna jako, że mam do niego ogromny szacunek za widze i podejscie do treningu- zeby nie było, ze wazelina. Oczywiscie wypowiedzi innych są bardzo miło widziane. dodam ze waga 75kg, wycisk na klatke 95, przysiad 110, mc 145 staż 1,5 roku Zaczynamy Jako [...]

Witam. Od trzech, czterech lat temu zaczęłam mieć problemy z bólem stawów, dwa lata temu zaczęłam mieć często chore migdalki, laryngolog w Polsce powiedziała że to przez ASO o wyniku 450, migdały do wycięcia. Jednak nie poszłam na zabieg przeprowadziłam się do Niemiec. liczylam, że uratuje moje migdalki i wylecze się tutaj inaczej. Czekając na [...]

[...] co w pon. ABS2 na brzuch PIATEK: Biceps tak samo / drazek Sobota: ABS2 triceps/pompki Do tego aeroby z racji ze dobra pora to 4-7x w tygodniu w plenerku:) Graficznie zeby latwiej bylo zobaczyc: http://img136.imageshack.us/img136/4814/tr5an.jpg Prosze o rady jak to lepiej pogrupowac dniami, czego wiecej , czego mniej itp.... pozdrawiam:)

Witam.Chciałbym ,żebyście poradzili mi jaką suplementacje mam stosować ( jestem zielony w tym temacie więc niechce nasilę kombinować sam)Więc trenuje Sztuki walki i dodatkowo siłke (noi oczywiście praca) -dotego dochodzi dość kiepskie odżywianie(niechodzi o fastfudy tylko o to że mało jem z braku czasu jak już jem to kiepskie rzeczy i o nierównych [...]

Siema tak jak w temacie 1 cykl ,cel - pare kilo miecha troche siły bez pompowania sie woda zeby nie było za duzych spadkow. Zastanawiam sie nad deca z winem ale czytalem i wszyscy strasza deca dickiem ze sprzet mi nie bedzie stawał przez najblizesze poł roku jak nie lepiej Mi sie wydaje ze odblok powinien wystarczyc ale tylko mi sie wydaje dlatego [...]

Witam, mam dosyć dużą otyłość, ponieważ ważę 137 kg i mam 176 cm wzrostu, chcę schudnąć 50 kg. Taki mam cel. I moje pytanie brzmi, czy lepiej kupić orbitrek czy rowerek przy budżecie do 1300 zł. Będę wdzięczny za każde porady, i ewentualne propozycję sprzętu, który jest warty zakupu. Z racji mojej wagi oczywiście chciałbym, żeby urządzenie mogło [...]

Cześć wszystkim, chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii. Trenuje na siłowni bez przerw od 3lat, wiadomo jak to jest, raz to szło lepiej raz gorzej, teraz było wszystko dobrze ale jakoś tak mnie natchnęło z kumplem żeby pójść dodatkowo na boks 2 razy w tygodniu żeby trochę się rozruszać, uzupełnić swój tydzień o jakiś dodatkowy wysiłek aby [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy są wady tego jak sie gryzie tabletki creatyne monohydrate na drobniejsze żeby łatwiej było przęknąć,czy moze lepiej jednak by było żebym popijał w całości.I jeszcze jedno czy w dni nietreningowe powinienem brać tylko raz rano na czczo tą krete czy dwa razy dziennie.To jest CREATINE MONOHYDRATE 1000. Czekam na [...]

a więc pytania... 1-8tyg prop 100/e2d czy lepiej by było 1-5tyg 100 e2d i 5-10tyg 200 e2d?? 1-8tyg tren jak go zapodac 75e2d czy moze po 100, nie wiem? Jeszcze mam 200tab winka myślałem żeby go dac od 6-12tyg 50mg ed czy lepiej odrazu od pierwszego tygodnia?

Witam panowie zwracam się do was o naprowadzenie mnie na dobrą drogę do dobrej formy. Więc zacznę od tego że zależy mi na sylwetce typu fit ponieważ mój tryb pracy nie pozwala mi na bycie na bombie :) (chyba że to zmienię ) Zastanawiałem się czy nie zrobić recompu tylko nie wiem czy przy takim dużym poziomie tkanki tłuszczowej jest to do [...]

[...] mi to wychodzi i rozsadniej. I tak schudłem 15 kilogramów w bardzo krutkim czasie około 3 - 4 miesiecy i zeszlolo mi tym samym do 33-34 cm w bicepsie i o to mi chodzilo zeby spalic tluszcz, zrobiłem juz widocznom drabine na brzuchu wszystko ok. Problem w tym ze niejestem zadowolony z tego potrzebuje leprzej rzezby nichodzi mi o wielkość [...]

Cześć, Chciałem prosić o ocenę tego co dzisiaj zjadłem. Ćwiczę od 3 lat, mam 40 lat, 184cm, 97kg - jest siła, nie ma wyglądu. Tzn zmiana w wyglądzie jest biorąc pod uwagę, że 3 lata temu ważyłem 108kg i miałem zero mięśni. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 2 godziny - 19:00 21:00. Rano nie jestem w stanie ćwiczyć. Oprócz tego skoczę na basen, [...]

na sniadanie robie placek z jajek i płatów owsianych. i teraz pytanie, czy moge dodac do niego lyzki albo 2 miodu, bądź łyżke dżemu zeby lepiej wchodził? bo tak sam nie wejdzie, a z dzemem badz miodem bylo by lepiej. Dieta masowa.

Witam. Dieta nastawiona na masę. Jest pewien problem, bo nie mam bladego pojęcia co zjeść o godzinie 17. Mógłby ktoś zarzucić jakąś propozycją? Chodzi mi głównie o to, żeby nie trzeba było dużo przy tym robić, bo już posiłek przed i potreningowy wywołają małą rewolucję u mnie w domu, a jeszcze dodatkowa okupacja kuchni mogłaby spowodować [...]

[...] Wolalem jednak spytac, byc moze ktos juz tak probowal i moglby podzielic sie spostrzezeniami :) Jestem jakis oporny na te przedtreningowe, jem normalnie na pusty zoladek (zeby nie bylo). Malo ktory na mnie dziala... Zastanawilem sie jeszcze nad no-xplodem ale z opinii wynika ze tez jedni czuja inni nie w dodatku jakas teraz nowa formula niby [...]

witam .mam pytanko jak lepiej trenik dawkowac .jesli za wyznacznik wezme 75mg~80mg co drugi dzien to czy nie lepiej było by bic ed po 40mg zeby utrzymac sterzenie lepsze.rzecz jasna chodzi mi o octan.pierwszy kontakt z trenem

Witam. Mam na imię Jurek i mam 27 lat. Mój wzrost to 182 i waga 78 kg wagi. Jestem prawie zupełnie początkujący. Chciałbym kupić do pokoju trochę sprzętu i zacząć w końcu jakiś porządny trening. Zastanawiam się nad kupieniem ławki i stojaków firmy magnus: [...]

Witam, Nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziale. Otóż chciałbym się wyżalić, gdyż wczoraj zrobilem zakupy na sfd za 494 zł i przy gratisach widzę takie kwiatki: CKM o wartosci 8zł za 6zł.... Magnez o wartosci 10 zł za 8zł....Itp. Czy to nie jest kpina z klienta ? Już pomijam fakt, ze 4 miesiace temu zrobilem zamowienie tez za jakos 300zł i [...]